待孕工作的要点
小超人 写于 2016-08-01
"当女性怀孕的时候，要面临两种选择，继续工作还是回家养胎？一般情况下，中国的准妈妈们都很贤惠，一心为家庭着想，还是想为家里挣点家用钱。所以如果你决定在怀孕的36周之内继续工作，那我们也不阻止，但是为了自己和宝宝的健康，你需要注意以下几点。
1.获得充足的睡眠
这意味着要早睡，确保每天晚上得到尽可能多的睡眠。
2.工作缓和
如果你从事物理行业，需要不断起重和搬运，或者干脆要站一整天，那么我强烈建议你在36周内休假，如果那不可能，就做一些伏案工作，不要让身体处于高压之下。确保你有一个好的提升技术，例如弯腰或拿东西，完全避免提重物。
3.保持锻炼
工作的准妈妈要经常出去散散步、游游泳、做做瑜伽，这有助于提高你的健康和小宝宝的健康。
4.抬高你的脚
在妊娠期间，腿脚肿胀是很正常的，只要你做的到，你可以尝试坐下来，将你的腿抬高到和腰平齐。
5.明确工作时间
每天工作8小时可以接受，但不要加班。如果你真的不得不的话，那就把工作带回家，在一个舒适的空间里办公。
6.改善你的姿势
坐在一个好椅子上，它可以支撑你整个背部。当走路和站立的时候，也要注意你的骨盆和腹部肌肉。
7. 吃得好
这是毋庸置疑的。获得足够的含铁食物，包括大量的奶制品、蔬菜、水果和鱼。"