小超人 写于 2016-08-01
"维生素对人体的益处已经毋庸置疑，那在生活中如何均衡这些维生素的作用，从而减少疲劳、嗜睡、精神萎靡，给身体更多的正能量呢？ 一、B族维生素 B族维生素在人体产生和使用能量的过程中都起着非常关键的作用，它是不折不扣的能源维生素。 B1（硫胺素） 维生素B1可以增强机体的免疫系统，并促进神经传导素的合成，从而使大脑和神经系统，包括记忆系统更快更有效地运作。维生素B1同时也是皮肤和血管生长以及食物代谢的必需维生素，此外，它在食物因由代谢而产生身体所需能量的过程中也扮演着重要的角色。 B2（核黄素） 维生素B2通过各种化学反应来帮助身体产生能量。它增加了氧的利用效率，这使细胞能更为有效地运作。维生素B2还能减轻关节炎疼痛，它可以让有关节疼痛的人更易运动，也更加精力充沛。 B3（烟酸） 维生素B3有助于治疗高胆固醇带来的一系列健康问题，它也可以与其他B族维生素相配合来增加身体能量的生产效率。 B5（泛酸） 维生素B5不仅能与其它B族维生素配合共同作用于人体能量的产生，同时也能增加人体的免疫力。 B6（吡哆醇） ...